Bebeklerde Uyku Düzeni

Yayınlanma Tarihi: 18 Kasım 2017 Ekleyen: Merve Kara


Bebeklerde Uyku Düzeni Yayınlanma Tarihi: 18 Kasım 2017
Ekleyen: Merve Kara

Uyku bebeklerin sağlıklı olmaları için oldukça önemlidir. Günlük hayatınızda bebeklerin uyku saatlerini takip ediniz. Bebeklerin belirli saatlerde uyku ihtiyacımızı gidermek için elimizden geleni yapmalıyız. Aslında bebeklerin düzenini sağlamak sanıldığı kadar zor değildir.  Çoğu anne bu süreci atlatamıyor. Uyku düzenini bozan en önemli neden ise bebeklerdeki gaz sancısı durumudur. Bebeklerin gaz sancısı varsa kısa zaman içinde yani hemen uyuyamaz. Gaz sancısı bebeğe, ağrı yapar. Makalemizde,  bebeklerde uyku düzeni nasıl sağlanır sorusu için yanıt alacaksınız.

Yeni doğan bebeklerde ilk 11 ay süre boyunca uyku düzeni için çok önemlidir. İlk 15 ve 18 ay anne sütü alarak düzenli uyku uyuyor olması gerekli olan bebek çok sağlıklı olur. Uyku düzeni ve anne sütü bir bebek gelişimi süresince çok önemlidir. Aşağıdaki paragrafta bebeklerde uyku düzeni nasıl olmalı, konusu için bilgi vereceğiz. Uyku saatleri hakkında bilgi verecek olan maddelerden umarız yardım alırsınız.

Aşağıda belirtilenlerin dışında sizlere çok önemli bilgi vermek istiyoruz. Şunu unutmamak gerekir. Anne sütü alan bir bebek siz ne yerseniz ondan etkilenir. Eğer siz anne  olarak gazlı yiyecek yiyorsanız bebek bu durumdan çok rahatsız olur. Gaz yapıcı bir şey yiyirsanız bebeğin uykusunu kısa sürede kaçırmış olursunuz. Burada unutulmaması gereken bir durum ise anne sütüne geçen gazı engelleyecek yani size gaz yapmayan yiyecekleri yemeniz gerekliliğidir. Gazı olan bir bebek eğer uyuyamıyorsa nedeni midesindeki ve bağırsaklarındaki gazdır.

  • Akşam uykusu: Bebekler akşam en erken saat dokuz sırasında yapmalıdır.
  • Sabah uykusu: Bebekler sabah 6 veya saat 7 arasında uyanmalıdır.
  • Günlük Uyku Saati : Günde 10 saatten fazla uyumaması gerekir.
  • Uyku ve Anne sütü önemi: Anne sütünü emerek uyumalıdır.
  • Sessiz Ortam: Bebek çok sesli ortamda uyumamalıdır.
  • Sesli dinletiler: Uyumak için zorlanan bebeklere ninni açabiliriz. Sesli dinletiler çok hafif ses vermelidir.
  • Ninni Videoları: Uyumak için zorlanan bebeklere özel videolardan yardım alabiliriz.

Bebeklerde Uyku Düzeni Oluşturma

Bilim adamlarına göre uyumak için zorlanan bebeklere uyku getiren eğlenceli müzikler veya dini söyleşiler dinletebiliriz. Bebeklerde uyku düzeni tablosu aylık olarak belirlenir. Sizler bu açıdan bir doktordan yani bebek hastalıkları uzmanından yardım alabilirsiniz. Aşağıdaki maddeler sayesinde ise sizlere, bebeklerde uyku düzeni nasıl oluşturulur sorusunu yanıtlayacak sıralama yapıyor olacağız.

  • Açık renkli boya: Bebeğin odası açık pembe ve açık mavi renk tonlarında olmalıdır. Odanın boya rengi koyu ve cırt renk olmamalıdır.
  • Uyku Tablosu: Gün içinde belirli saatlerinizi bebekleri uyutmak için ayırınız.
  • Düzenli Tablo: Gün içinde belirli saatlerinizi bebeklerin uykusuna ayırınız. Gerekirse ilk dönemler tablo tutunuz.

Bebeklerde Uyku Düzeni Oluşturma

  • Radyasyon Etkisi: Uyku odasında yani bebek odasında televizyon olmamalı. Bebek olabildiğince radyasyon cihazlarından uzak durmalıdır.
  • Erken Uyuma: Bebeklerde erken saatlerde uyuma beyin hücrelerinin dinlenmesine ve beyin hücrelerinin gelişmesine yardımcı olur.
  • 8 saatlik Uyku: Gün içinde olan günlük sekiz saatlik zaman dilimini tamamalayıp tamamlamadığını tespit ediniz.
  • Oda düzeni: Bebeklerin odasında akıllı cihazlar ve bilgisayar bırakmayınız. Oda temiz ve düzenli olmalıdır.
  • Uyku Oda Nevresimi: Nevresim takımları pamuk ya da ketenden olmalıdır.

Bebeklerde Uyku Düzeni Oluşturma 1

  • Oda Sıcaklığı: Çok fazla oda sıcaklığı olmasın en fazla 22 veya 19 derece olmalıdır.
  • Emzik: Bebek ağlayarak çok daha kolay uyku uyumaktadır. Lütfen ağlamasın diye hemen ağzına emzik vermeyiniz.
  • Rahat Kıyafetler: Sabah saatlerinde bebeğin gazını almaya çalışınız ve bebeklere çok rahat kıyafetler ve pamuksu malzemeden üretilen giysiler giydiriniz.
18 Kasım 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...